Potentioharjoitukset kotona antavat miesten parantaa tilannetta. Suositeltuja harjoituksia ovat: Kegel-harjoitukset, lantion kierto, pyöräily, pakarakävely, leveät kyykkyt ja hyppyt, jalkojen ja lantion nostot, vene, aivoriihi. Hyödyllisiä urheilulajeja.
18 lokakuu 2022