Miehen ravitsemus määrää, kuinka vahva hänen voimansa on. Suuri määrä tuotteita vahvistaa seksuaalista halua ja erektiota. Samaan aikaan rasvaiset ja makeat ruoat, mukaan lukien pikaruoka, ovat usein haitallisia miesten terveydelle. Hyvän tehon saavuttamiseksi sinun on harkittava uudelleen päivittäistä ruokavaliotasi.
Tuotteet ja hivenaineet
Ymmärtääksesi, mitkä tuotteet vaikuttavat tehoon, sinun on tiedettävä niiden kemiallinen koostumus. Vahvemman sukupuolen edustajat tarvitsevat erilaisia mikroelementtejä hyvän tehon saavuttamiseksi. Päinvastoin, on aineita, jotka vaikuttavat negatiivisesti testosteronin tuotantoon ja verenkiertoon sukuelinten alueella.
Ensinnäkin, kiinnitä huomiota hyödyllisten aineiden luetteloon:
- Sinkki. Tämä on materiaali, jonka kautta keho rakentaa miessukupuolihormonia, testosteronia. Jos elimistössä ei ole tarpeeksi sinkkiä, miesten tehon parantaminen on vaikeaa. Tällä mineraalilla on myös hyvä yleinen vahvistava vaikutus;
- Kromi. Parantaa verenkiertoa sukuelinten alueella. Ja vapaa veren pääsy penikseen on avain hyvään erektioon. Kromi auttaa myös estämään adenooman ja eturauhastulehduksen;
- Seleeni. Tekee verisuonista ja kapillaareista leveämpiä ja niiden seinämiä vahvemmiksi. Siksi mies tarvitsee riittävän määrän seleeniä hyvän tehon ja vakaan erektion saavuttamiseksi;
- C-vitamiini. Auttaa estämään niin vaarallista tehotautia kuin eturauhastulehdus. Vahvistaa immuunijärjestelmää, tuhoaa haitallisia mikro-organismeja eturauhasen alueella. Edistää hyviä testosteronitasoja;
- E-vitamiini. Parantaa verenkiertoa peniksen kavernoisissa elimissä ja tarjoaa korkean tehotason. Auttaa estämään prosessien pysähtymistä miesten lisääntymisjärjestelmässä;
- B-vitamiini. Palauttaa miehen seksuaalisen halun. Välttämätön mieshormonitasojen ylläpitämiseksi.
Ruoka-afrodisiakit
Elintarvikkeiden joukossa on harvoin sellaisia, jotka auttavat miestä unohtamaan impotenssin samana päivänä. Tällaisia ominaisuuksia annetaan joskus kamelin ja ostereiden mahalle. Itse asiassa tämä tieto on lähempänä legendoja ja kansanreseptejä. Vaikka nämä ruoat todella nopeasti parantavat miesten tehoa.
Tehon lisäämiseksi on tarpeen ratkaista kaksi ongelmaa: parantaa verenkiertoa ja palauttaa korkea testosteronitaso. Tätä ei voida saavuttaa muutamassa päivässä. Mutta lisäämällä säännöllisesti ruokavalioosi suosittelemamme ruoat, huomaat paranemisen 1-2 kuukaudessa. Syö monipuolisesti ylläpitääksesi hyvää tehoa.
kamelin vatsa
Kyllä, tämä on eksoottinen herkku, ja sitä on vaikea saada. Mutta jopa andrologit eivät kiellä, kuinka tämä tuote lisää tehoa.
Itämaissa kamelin mahaa on käytetty vuosisatojen ajan. Tuote on kuivattava. Hänen ansiostaan monet arabimiehet säilyttävät hyvän tehon jopa viidenkymmenen vuoden jälkeen.
Kuten pillerit, kuivattu kamelin vatsa tulisi nauttia noin puoli tuntia ennen seksiä. Hyödyllisten aineiden vaikutus on havaittavissa melkein välittömästi. Lisäksi vaikutuksen saavuttamiseksi tarvitset pavun kokoisen palan vatsaa.
Kala ja äyriäiset
Kampelalla on voimakkain vaikutus miesten tehoon. On suositeltavaa olla paistamatta sitä - on paljon parempi höyryttää se. Näin säilytät mahdollisimman paljon ravintoaineita. Se sisältää kaikki tarvittavat vitamiinit, useimmat kivennäisaineet, joita ihminen tarvitsee tehokkuuteen.
Makrilli toimii myös hyvin. Tämä on rasvainen kala, se sisältää suuria määriä rasvahappoja, joilla on suotuisa vaikutus tehoon. Ei vain miehen seksuaalinen aktiivisuus parane, vaan myös sperman laatu, määrä ja elinkelpoisuus.
Myös muista kalalajikkeista löytyy runsaasti tehokkuuden kannalta hyödyllisiä hivenaineita. On kuitenkin parempi valita merilajit. Jokikalojen tehot ovat olemassa, mutta merikaloihin verrattuna ne ovat vähäisiä.
Ravut, raput, simpukat ja kalmari ovat myös hyviä miesten libidolle. Vältä paistamista tai grillausta valmistaessasi niitä. Mereneläviä ei myöskään tule keittää pitkään - muuten sekä maku että vaikutus tehoon heikkenevät.
Kaviaari asetetaan erilliseen riviin. Se sisältää suuren määrän mikroelementtejä, joita tarvitaan tehoon. Lisäksi ei ole niin tärkeää, valitsitko kalliin vai halvemman kaviaarin.
Osterit
Jos luettelemme elintarvikkeet, jotka vaikuttavat miesten tehokkuuteen, osterit ovat yksi ensimmäisistä. Jo keskiajalla rikkaat naiset tiesivät, että pari osteria iltapalaksi antaisi aviomiehelleen taisteluhenkeä. Tämä tuote sisältää suuren määrän välttämättömiä aminohappoja. Ne stimuloivat voimakkaasti testosteronin synteesiä miehen kehossa ja tarjoavat erinomaisen tehon.
Ostereille on parasta korjata keväällä. Tänä aikana niiden proteiinit sisältävät eniten ravintoaineita. Älä unohda, että ostereita ei voi keittää. Niiden on oltava eläviä ja raakoja. Ennen syömistä ne yleensä maustetaan sitruunamehulla.
Kuitenkin osterit jatkuvasti ja suurina määrinä vahingoittavat kehoa. Sisältää tehon. Tosiasia on, että ne sisältävät vähän elohopeaa. Tämä prosenttiosuus ei ole havaittavissa, jos niitä kulutetaan enintään kerran viikossa.
Pähkinät
Tämä tuote sisältää runsaasti E- ja B-vitamiineja. Se sisältää myös suuria määriä sinkkiä, joka on niin välttämätöntä miehen hyvän tehon kannalta. Mutta pähkinöiden salaisuus on, että ne sisältävät erityistä ainetta, arginiinia, joka vahvistaa suoraan miesten erektiota.
Useimmat pähkinälajikkeet soveltuvat impotenssin luonnolliseen hoitoon. Mutta setri on tehokkaampi kuin muut. Sinun täytyy syödä pinjansiemeniä suoraan käpyistä, muuten hyödylliset vaikutukset vähenevät. Muskottipähkinä on myös erittäin hyvä, mutta muista, että sitä voi käyttää vain mausteena. Muuten voit helposti saada ruokamyrkytyksen.
Pähkinöitä voidaan käyttää ei vain puhtaassa muodossa, vaan myös murskattuna - mausteena. Joten ne voidaan lisätä ruokavalioon hedelmäsalaattiin tai paksuun pihviin - valintasi.
Hedelmät ja vihannekset
Tuoreena syötynä se on erinomainen vitamiinin lähde. Appelsiinit, kaali, parsa, selleri, punajuuret, porkkanat, omenat, kurpitsa, mansikat ja banaanit toimivat parhaiten. Yhdessä näillä luonnontuotteilla on kokonaisvaltainen vaikutus tehoon. Ne auttavat myös ennaltaehkäisemään eturauhastulehdusta.
Kiinnitä lisäksi huomiota tuoreisiin yrtteihin, varsinkin jos ulkona on kesä. Vain 100 g juuri poimittua persiljaa riittää kattamaan päivittäisen vitamiinitarpeesi.
Hedelmät ja vihannekset tuorepuristettujen mehujen muodossa ovat erityisen hyödyllisiä. Jälkimmäisistä kurpitsa erottuu omalla rivillään. Maksimaalinen tehokkuus saavutetaan lisäämällä ruokalusikallinen sellerimehua lasilliseen kurpitsamehua.
Inkivääri teetä
Tämä luonnollinen juoma on todellinen ravinteiden ja elintärkeän energian varasto. Inkivääritee auttaa:
- Vahvistaa verisuonia ja kapillaareja;
- Tee verestä nestemäisempi;
- Poista haitalliset aineet eturauhasesta;
- Lisää miehen seksuaalista aktiivisuutta.
Valmistaaksesi tämän juoman tehokkuuden lisäämiseksi, ota pari senttimetriä inkiväärijuurta. Pienennä paksu kuori ja paloittele niin paljon kuin mahdollista. Kaada kiehuvaa vettä syntyneen massan päälle. Kymmenen minuutin kuluttua tee on valmista. Jotta juominen olisi miellyttävämpää, lisää hunajaa ja sitruunamehua maun mukaan. Huomaa, että tuore inkivääri on paljon vahvempi kuin kuivattu inkivääri.
Haitalliset tuotteet
Vahvan tehon ja vakaan erektion ylläpitämiseksi miehen tulee välttää seuraavia ruokia:
- Savustetut lihat. Jos niitä kulutetaan jatkuvasti, ne hyökkäävät hitaasti mutta varmasti kiveksiin. Tuloksena on alhainen testosteronitaso ja heikentynyt teho;
- Alkoholijuomat. Ne myrkyttävät koko kehon, heikentävät verenkiertoa ja mieshormonien synteesiä. Olut on erityisen vaarallista, koska se johtaa estrogeenin, naishormonin, lisääntymiseen miehen kehossa;
- Hiilihapotetut juomat ja limonadit. Ne sisältävät paljon sokeria, joka on endokrinologisesta näkökulmasta haitallista ja aiheuttaa lihavuutta;
- Jännittäviä juomia. Tämä sisältää energiajuomat, teen, kahvin. Suuria määriä kulutettuna kofeiinia sisältävillä tuotteilla on negatiivinen vaikutus tehoon;
- Maissin ja soijan jalostustuotteet. Miesten keho imeytyy heikosti ja vahingoittaa tervettä tehoa. Tulevaisuudessa ne lisäävät estrogeenitasoja;
- Valkoinen leipä hiivalla. Aiheuttaa liikalihavuutta, ja ylipaino heikentää verenkiertoa miehen elimissä. Se myös vahingoittaa testosteronin synteesiä ja vähentää suoraan miehen tehoa.