Pähkinät tunnustetaan perustellusti yhdeksi hyödyllisimmistä tuotteista miesten tehon lisäämiseksi. Ne sisältävät laajan valikoiman korvattuja ja välttämättömiä aminohappoja, samoin kuin vitamiineja ja mineraaleja, joita tarvitaan verisuonten, sydämen ja hermoston terveydelle. Pähkinät eivät ole aphrodisiac. Libidon vahvistamiseksi ja erektion parantamiseksi niitä tulisi käyttää säännöllisesti, mutta pieninä määrinä.
Yleistä tietoa pähkinöiden koostumuksesta ja eduista potentiaalille
Jokainen mutterityyppi sisältää seuraavat aineet:
- Kalium ja magnesium. Nämä kaksi elementtiä ovat vastuussa sydän- ja verisuonijärjestelmän terveydestä: vahvistaa verisuonia, säätelevät painetta ja edistävät pienimpien kapillaarien tehokasta verenkiertoa. Hermoston johtavuuden laatu riippuu suurelta osin myös kehon turvallisuudesta magnesiumin ja kaliumin kanssa.
- B -vitamiineja V. Ne stimuloivat verisuonten puhdistusta kolesterolia esiintymisistä, parantavat hermoimpulssien leviämistä, tarjoavat verisuoniseinien sileiden lihaskuitujen hermoston säätelyn. Ilman B6 -vitamiinia proteiinien ja aminohappojen prosessointi ja imeytyminen on mahdotonta. B9 -vitamiini on tärkein lisääntymisjärjestelmän terveydelle (osallistuu siittiöiden synteesiin).
- E -vitamiini -voimakas antioksidantti, joka on erityisen tarpeen mies-urheilijoille suojaamaan soluja vapailta radikaaleilta, joiden lukumäärä kasvaa harjoituksen jälkeen. Vitamiinifunktio sisältää myös verisuoniseinien joustavuuden ylläpitämisen, sukupuolen rauhasten aktiivisuuden säätely (vähentää naishormonien tasoa, lisää vapaan testosteronin määrää).
- S. -vitamiini Sillä on suora vaikutus erektioon - stimuloi typpioksidisolujen vapautumista, ilman verisuoniseinien korkealaatuista rentoutumista on mahdotonta. C -vitamiini parantaa myös libidoa, suojaa Lydigin soluja tuhoisilta oksidatiivisilta prosesseilta, palauttaa testosteronimolekyylien rakenteen vaurioitumisen.
- Seleeni ja sinkki - Testosteronin ja siittiöiden synteesille tarvittavat elementit ylläpitäen eturauhanen terveyttä.
- Fosfori - Androgeenien tuotantoa säätelevän lesitiinin tuotannon stimulaattori.
Elementtien sisältö, joka tarvitaan potentiaaliin erityyppisissä muttereissa, on esitetty taulukossa 1.
Taulukko 1. Suosittujen pähkinätyyppien vertailu pitoisuudelle, joka on tärkeä potentiaalielementeille (mg / 100 g tuotetta)
| Mutterin tyyppi | -Lla | Mg | P. | Zn | SE (MCG: ssä) | Ca | Oravat (gr.) | Rasva (gr.) | Vitamiineja | ||||||
| E | KANSSA | B5 | B1 | B6 | B9 (MCG: ssä) |
B3 | |||||||||
| Cashew | 660 | 292 | 346 | 5.78 | 19.9 | 47 | 18.22 | 44 | 0,9 | 0,5 | 0,86 | 0,42 | 0,42 | 25 | 1,06 |
| Greeetsky | 474 | 120 | 332 | 3.1 | 4.9 | 97 | 15 | 65 | 2.6 | 1.41 | 0,57 | 0,34 | 0,54 | 98 | 1.13 |
| Setri | 597 | 251 | 575 | 6.4 | 0,7 | 18 | 13.7 | 68 | 9.3 | 0,8 | 0,3 | 0,4 | 0,1 | 34 | 4.4 |
| Manteli | 770 | 277 | 527 | 3.7 | 4.1 | 269 | 18 | 53 | 24 | 1,5 | 0,04 | 0,06 | 0,3 | 40 | 6.2 |
| Brasilialainen | 597 | 376 | 725 | 4.06 | 1917 | 160 | 14 | 66 | 7.87 | 0,7 | 0,18 | 0,62 | 0,1 | 22 | 0,29 |
| Hasselpähkinä | 717 | 172 | 300 | 2.4 | 4.1 | 123 | 16 | 67 | 20 | 1.4 | 1.1 | 0,3 | 0,7 | 88 | 5.2 |
| Pistaasipähkinät | 1025 | 121 | 490 | 2,8 | 10 | 105 | 20 | 44 | 2.3 | 5.6 | 0,87 | 1,7 | 51 | 0,52 | |
| Maapähkinä | 705 | 182 | 376 | 3.27 | 9.3 | 92 | 26 | 45 | 10 | 5.3 | 0,74 | 0,34 | 97 | 1.76 |
Mutterit voimakkuuden lisäämiseksi kulutettu juustossa, paistetussa tai kuivatussa muodossa, tinktuureissa, seoksissa tai erilaisissa ruokia. Klassinen yhdistelmä - smetanalla tai hunajalla. Liha- tai kalaruokissa pähkinöitä lisätään murskatussa muodossa tai osana kastikkeita, mutta asiantuntijat eivät suosittele tämän tyyppisten tuotteiden yhdistämistä vakavan sulavuuden vuoksi.
Pähkinä
Pähkinäpähkinän positiivinen vaikutus vartaloon ja potentiaaliin on todistettu tosiasia. Lisäksi käytetään vain ytimiä, vaan myös osioita ja kuoria. Hyödyllisimmät potentiaalille ovat vihreät (nuoret) hedelmät. Saksanpähkinöiden säännöllinen käyttö ei vain paranna voimakkuutta, vaan myös eliminoi hedelmättömyyden, joka johtuu siittiöiden alhaisesta liikkuvuudesta ja epätyydyttävästä morfologiasta.
Kaliumin, jodin, magnesiumin ja tyydyttymättömien rasvahappojen korkea pitoisuus tekee saksanpähkinöistä välttämättömiä verenpainetaudin, sepelvaltimoiden sydänsairauksien, verisuonten patologioiden, voimakkuuden vahvistamiseksi. Tuote vaikuttaa suotuisasti kilpirauhanen työhön, jonka hormoneilla on epäsuora vaikutus testosteronin tuotannon voimakkuuteen.
Klassinen resepti seokselle: 15 mutteria, 200 g kuivaa viikunaa, luumuja ja rusinoita, pilkkoa tehosekoitin, laita jääkaappiin. Syö yöllä ruokalusikalla kefirillä tai smetanalla.
PähkinältäKylmän puristamalla öljy uutetaan, mikä myös positiivisesti vaikuttaa voimakkuukseen. Tuotteen säännöllinen käyttö elintarvikkeissa auttaa parantamaan hermorefleksien laatua, kiihdyttää veren mikrotsirkulaatiota, poistaa toksiinit ja radionuklidit. Saksanpähkinäöljyä voidaan lisätä salaateihin, samoin kuin valmiisiin kalojen tai lihan ruokia. Tärkeintä ei ole lämmitys, muuten joukko ravintoaineita muutetaan toksiiniksi (kuten hunaja).
Cashew
Pähkinä Cashew miehittää toisen sijainnin brasilialaisen jälkeen Selenan sisällössäJoka erottaa ne myös muusta tehokkuuden kannalta tehon parantamiseksi. Lisäosa vitamiineista ja kuiduista voidaan saada käyttämällä cashews osana vihannesalaatteja, esimerkiksi tuoreista porkkanoista ja punajuurista.
Resepti:
- Raasta karkealla raastimella pre -pesty ja puhdistettu nuoret punajuuret (500 g) ja porkkanat (250 g).
- Lisää 50 g cashewia ja leikkaa vihreitä sipulia.
- Resenssi seos 150 g jogurttia ja teelusikallista hunajaa.
Inkivääri tai ripaus muskottipähkinä voi lisätä salaattia. Nämä ainesosat edistävät myös voimakkuutta.
Hasselpähkinä
Hasselpähkinät ja hasselpähkinät - viljeltyjen ja villien hasselien hedelmät. Toisessa tapauksessa ydin on pienempi, mutta niissä on myös tarpeeksi hyödyllisiä elementtejä. Jos löydät hasselirakenteet metsästä, voit varastoida arvokkaan tuotteen ilmaiseksi.
Ripustavat kilot auttavat parantamaan eturauhasen hyperplasiaa, suonikohjaita, diabeteksen potentiaalia. Se voidaan sisällyttää ruokavalioon, kun painonpudotus - matala hiilihydraattipitoisuus, jolla on korkea ravitsemusarvo. Kehon päivittäisten tarpeiden tyydyttämiseksi proteiinissa 10–12 kappaletta riittää.
Manteli
Kourallisesta mantelista (noin 10 kappaletta) mies saa päivittäisen omega-happojen, antioksidanttien, B-vitamiinien, samoin kuin sinkin, kalsiumin, magnesiumin, fosforin ja proteiinin normin - Täydellinen sarja tehokkuuden ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. Mantelit ovat erilaisia arginiinin korkea pitoisuus -30-40 g päivittäin syömiä hedelmiä varmistaa verisuonten lisääntyneen verenvirtauksen ja rentoutumisen Paha-alueella.
Voit kokata mantelilta Hyödyllinen juoma potentiaalille: Jauhaa 6 mutteria ja 3 kampikammiolaatikkoa (kahvimyllyssä tai tehosekoittimessa), sekoita lasillinen maitoa, lisää ruokalusikallinen hunajaa. Mantelia on vaikea sulattaa, joten on suositeltavaa syödä sitä 15 minuuttia ennen pääateriaa.
Setripähkinät
Setripähkinät (seetri mäntysiemenet) sisältävät suuren määrän terveellisiä rasvoja ja niukkoja aminohappoja (lysiini, triptofaanit, metioniini), on alkuperäinen maku. 200 g tuotteita sisältää päivittäisen K -vitamiinin, joka säätelee verenmurtuman astetta ja osallistuu muiden vitamiinien synteesiin.
Setripähkinät potentiaalista voidaan käyttää seuraavasti:
- Salaateissa;
- Tinktuurin muodossa;
- Hunajalla.
Tinktuuriresepti kuorimattomilla muttereilla: Huuhtele hedelmien lasi, nukahtaa purkkiin, kaada 0,5 litraa vodkaa, vaadi 40 päivää (3-5 päivän kuluttua neste tulee tummanruskeaksi). Vanhentumisen jälkeen tinktuuri suodatetaan, voit lisätä siihen ruokalusikallista hunajaa tai sokeria. Käytä 20 tippaa kolme kertaa päivässä 3-4 viikon ajan.
Kuorattujen pähkinöiden tinktuuri (se kestää 40 g) kestää myös 40 päivää, mutta joka kolmas päivä se on ravistettava. Taivutettuja kuorittuja pähkinöitä vaaditaan vain viikon ajan.
Maapähkinä
Vain Arachis sisältää kliinisesti merkittävän määrän resveratrolia. Tällä aineella on seuraavat aktiivisuustyypit:
- Normalisoi veren lipidien tason suojaamalla astioita kerrostumilta;
- Estää syöpäsolujen kehitystä;
- Vähentää sokeritasoja;
- Estää tromboosia.
Tämän tyyppisen pähkinän suosituin ruokalaji on Arachic -tahnajoka on helppo keittää kotona tehosekoittimen läsnä ollessa.
Resepti:
- Jauhaa 200 g pähkinöitä tehosekoittimessa.
- Lisää ruokalusikallinen jauhesokeria ja 2 rkl kasviöljyä.
- Sekoita kaikki, säilytä seos jääkaapissa.
Lemona -proteiinien korkean pitoisuuden vuoksi maapähkinät voivat aiheuttaa ruoka -allergioita ja ruuansulatushäiriöitä.
parapähkinä
Brasilialaiset pähkinät erilaiset kuin muut Korkea seleenipitoisuus - 100 g 1553,8% päivittäisestä normista. Kehossa tätä elementtiä ei syntetisoida, vaan aktiivisesti kulutettu, erottelu osana siittiöitä. Miehille, jotka johtavat säännöllistä seksielämää, Brasilian pähkinä on paras vaihtoehto seleenin puutteen täyttämiseen.
Ravinne cocktailin resepti tehon parantamiseksi:
- Liota 20 mutteria vedessä 2 tunnin ajan;
- Huuhtele mutterit, lisää niihin 4 päivämäärää, kaada 2 kupillista vettä ja jauhaa tehosekoittimeen;
- Suodata seos;
- Palauta maito, joka johtuu pähkinöistä tehosekoittimeen, lisää banaani, pieni vanilja ja lyö.
Parantaa voimaa Brasilialaiset pähkinät yhdistetään parhaiten vihreisiin salaateihin ilman ruoansulatuksen haittaa.
Pistaasipähkinät
Miehet käyttävät useimmiten paistettuja pistaasipähkinöitä suolalla - välipalana oluelle. Tällaisessa ”kehyksessä” pähkinät antavat vakavan kuorman maksalle ja munuaisille, jotka tasoittavat kaikki hyödyt. Mikä parasta - kuivattuja tai paistettuja hedelmiä ilman maun lisäaineita.
Pistaasipähkinöitä sisältyy reseptiin suurelle määrällä ruokia, mukaan lukien hyödyllinen potentiaalille. Esimerkki on yksinkertainen jälkiruokasalaatti, joka vaatii 150 g mansikoita ja viinirypäleitä, 50 g pistaasipähkinöitä, 2 rkl oliiviöljyä.
Resepti:
- Leikkaa mansikat 4 osaan, rypäleet 2 osaan.
- Sekoita pistaasipähkinöitä, kaada öljy.
- Voit lisätä juuren juuren useita lehtiä.
Jotkut miehet tekevät tinktuureja pistaasipähkinällä, mutta tällaisen juoman potentiaalista ei ole mitään järkeä.
Yhdessä hunajan kanssa - kaksoisvoima
Hunaja ja pähkinät ovat suosituimpia ja maukkaita kansanlääketiede tehon lisäämiseksi. Hunaja vaikuttaa suotuisasti erektiohäiriöihin seuraavien ominaisuuksien vuoksi:
- Edistää typpioksidin määrän kasvua;
- Vähentää triglyseridien tasoa, suojaamalla sydän- ja verisuonijärjestelmää;
- Tuhoaa laajan valikoiman bakteereja, mukaan lukien eturauhasen tulehduksen provosointi;
- Lisää kehon sävyä.
Hunaja, kuten pähkinät, sisältää normaalille potentiaalille tarvittavat elementit: kalium, magnesium, kalsium, B2 -vitamiini, nikotiinihappo. Tämän mehiläishoitotuotteen koostumus sisältää myös yli 40 mineraalia, rikas joukko entsyymejä ja rasvahappoja. Hunaja on erinomainen säilöntäaine, joten pähkinä -seokset, tinktuurit ja muut sen lisäykset säilytetään pitkään, eivätkä menetä ominaisuuksiaan.Suotuisin vaikutus potentiaaliin on kastanja. Hunaja sekoitetaan hienonnettujen pähkinöiden kanssa suhteessa 1: 1. Libidon ja miesten voiman nostamisen vaikutuksen parantamiseksi seokseen voit lisätä Pergan tai drone -homogeenin.
Arvostelut
"Kuraga, rusinat, pähkinät ja hunaja - sekoitin sen kaikki, laitan sen jääkaapiin ja söin 1 tai 2 lusikkaa päivässä. Se varastoidaan 2 viikkoa normaalisti. Kuukauden loppuun mennessä jäsen seisoi paljon paremmin".
"Hunajan ja pähkinöiden seos on hyvä asia kehon ja potentiaalin vahvistamiseksi, mutta on vaikea löytää korkealaatuista hunajaa. Lisään Pergan, jotta tuote kyllästää tarkasti haluttuihin elementeihin".
"Yritin monia erilaisia pähkinöitä ja hunajaa, mutta en tuntenut mitään vaikutusta potentiaaliin. Kehon yleinen sävy on parantunut - kyllä".
"Syön pähkinöitä smetanalla ja kurpitsansiemenillä. Voima noin 1,5 kuukauden kuluttua alkoi parantaa".
"Jos teho oli häiriintynyt pähkinöissä olevien aineiden puutteen vuoksi, sen säännöllisellä käytöllä se voi parantaa. Mutta muissa tapauksissa vaikutusta ei ole, vain ylimääräinen paino saavutetaan".
Johtopäätös
Testosteronin (seleeni, sinkki, E -vitamiini) synteesille tärkeiden aineiden sisällön perusteella hyödyllisimmät pähkinät ovat brasilialaiset, cashewit, mantelit ja seetri. Mutta erektion heikkenemisen syyt eivät aina ole sukupuolihormonien puutteessa. Useimmiten voimakkuushäiriöt ovat luonteeltaan verisuonia, joten mikä tahansa suosituista pähkinötyypeistä, joilla on säännöllinen käyttö, auttaa parantamaan tilannetta. Tämä tuote ei sovellu miehille, joilla on maksapatologioita tai ruuansulatusongelmia.