Kuinka lisätä miesten tehokkuutta: luonnollinen ja lääkitys

Mikä voi vaikuttaa miesten voimaan negatiivisesti:

1. istuva elämäntapa;
2. toistuvat stressit ja hermoston stressit;
3. Ylimääräisen painon ongelmat;
4. vähentynyt testosteroni kehossa;
5. Eri steroidien vastaanotto lihasten rakentamiseen;
6. Miesten vaihdevuosien ikä ja puhkeaminen, joka mainittiin toisessa artikkelissa;
7. tupakointi;
8. alkoholijuomien väärinkäyttö;
9. Sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet, endokriiniset järjestelmät, kilpirauhanen;
10. diabetes mellitus;
11. pitkä pidättäytyminen;
12. terävät lämpötilan muutokset;
13. Hänen libidon tukahduttaminen väärien läheisyyden psykologisten uskomusten vuoksi.

Ennen tehon parantamista on välttämätöntä eliminoida sen vähentämisen aiheuttamat tekijät. Jos tätä ei tehdä, lääkkeiden ottaminen ja perinteisen lääketieteen käyttö antaa vain väliaikaisen vaikutuksen. Joka vaikuttaa potentiaaliin:

1. Alkoholi. Jos hänen nuoruudessaan, alkoholin juomisen jälkeen, erektion lisääntyminen on huomattava, lähempänä 40 vuotta tilanne on päinvastainen. Alkoholi johtaa seksuaaliseen toimintahäiriöön. Ja mitä enemmän ja useammin mies juo, sitä aikaisempi impotenssi tapahtuu.
2. Nikotiini. Tupakoinnin mies on vaarassa varhaisessa impotenssissa. Tieteellisen tutkimuksen mukaan savukkeita päivässä pakkaus johtaa erektiohäiriöihin 70 prosentilla tapauksista, ja hedelmättömyys tapahtuu 80 prosentilla. Lisäksi mitä kauemmin mies tupakoi, sitä vaikeampaa on täyttää avioliittovelvollisuus. Syynä on, että savukkeiden sisältävät aineet yleensä kerääntyvät kudoksiin, johtavat verisuonten tukkeutumiseen, mikä pahentaa verenkiertoa. Ja huono verenkierto on yksi syy tehokkuuden vähentymiseen.
3. Matala fyysinen aktiivisuus tai hypodynamia. Istuen työ ja istuva elämäntapa johtaa pysähtymiseen pienessä lantiossa, verisuonten ja lihaslaitteiden sävyn vähentymiseen. Ja tämä pahentaa voimakkuutta ja aiheuttaa monia miesten sukupuolielinten sairauksia.
4. Huono ravitsemus. Heikkoa voimakkuutta esiintyy niissä miehissä, jotka ruokkivat huonoja tuotteita ja mieluummin nopeita välipaloja. Eläinrasvojen väärinkäyttö johtaa ateroskleroosiin - verisuonten tukkeutumiseen kolesteroliplakkeilla. Ja tämä pahentaa verenkiertoa, minkä vuoksi eturauhasen ensisijainen kärsii.
5. Krooniset sairaudet. Monet patologiat johtavat voimakkuuden heikkenemiseen. Esimerkiksi verenpainetauti ja diabetes.
6. Tiettyjen huumeiden ottaminen. Jotkut lääkkeet pahentavat vakavasti sukupuolielinten työtä. Näihin kuuluvat rauhoittajat, masennuslääkkeet, diureetit. Potentiaali pahenee pillereiden pitkän aikavälin vastaanottoa.
7. Korostaa. Matala stressiresistenssi aiheuttaa monia terveysongelmia. Ja miesten potentiaali kärsii myös. Perheiden stressin vuoksi puolisot eivät usein ole tyytyväisiä seksuaalielämään.

Kuinka lisätä voimaa kotona

On tärkeää ymmärtää vaikeuksien syyt, yrittää poistaa negatiiviset hetket ja sitten lisääntynyt erektio tapahtuu ikään kuin itsessään. Usein kehon yleinen tila vaikuttaa haitallisesti miespotentiaaliin: stressiin, väsymykseen, sairauteen. Joskus riittää turvautumaan kansanlääkäreihin, joku enemmän kuin huumeet, jotka ovat todistaneet itsensä markkinoilla.

Hunaja ja muut luonnon lahjat auttavat ylläpitämään, palauttamaan ja vahvistamaan miesten voimaa.

Luonto itsessään antaa paljon merkittäviä keinoja - hän tietää hyvin, mitä ihmisen on oltava terveydelle. Kasvit tulevat miesten pelastamiseen. Nämä ovat upeita luonnollisia parantajia, ilman synteettisiä ja kemikaaleja. Heillä on hyödyllinen vaikutus vartaloon, sopivat täydellisesti mihin tahansa ruokavalioon.

• Erinomainen vaikutus antaa cocktailia hunajaa porkkanamehun kanssa, on suositeltavaa juoda sitä kolme kertaa päivän aikana, neljäsosa lasia. Humalassa 2 kertaa päivässä 20 tippaa valkosipulin tinktuuria auttaa poistamaan erektioongelmat, tuote hankitaan apteekkeissa.
• Yhden kuukauden ajan on hyvä omistautua saksanpähkinöiden hoitoon hunajalla, ne sekoitetaan yhtä suurissa suhteissa. He vievät tuotteen 20 minuuttia syömisen jälkeen, kaksi tl kahdesti päivässä. Seos on parasta juoda maidolla, sen toiminta kasvaa.
• Se sisältää myös kaalimehun ruokavalioon, kuten tiedät, se parantaa huomattavasti erektiota.
• Erinomaisissa ominaisuuksissa on tällainen infuusio: on välttämätöntä ottaa basilikan kukkivat yläosat, jauhaa pähkinän lehdet (2 rkl lusikoiden) ja piparjuuri (8 rkl) juuret. Seuraavaksi keitä punaviiniä, kaada seos yhdellä litralla juomaa ja vaatii hyvin, käärittäen sen ensin kankaaseen. Sitten juoma suodatetaan, ja se on otettava ennen aterioita, 3 kertaa päivän aikana, 100 ml.
• On hyvä lisätä lääkehyduusat salaattiin, keittoon ja juo myös infuusio: Tätä varten sinun tulee kaataa 10 g murskattua kuiva medunitsaa lasillisella kiehuvalla vedellä ja rasittaa tunnin kuluttua. Ota tuote kolme kertaa päivän aikana, yksi rkl. lusikka. Nuorten vaahteran, parsan, kurpitsansiementen ja seetripähkinöiden oksat auttavat hyvin.

Miesten tehokkuuden lisäämiseksi on monia erilaisia menetelmiä. Ja kaikkia niitä voidaan käyttää erektiohäiriöiden palauttamiseen kotona. Näitä ovat:

• lääkkeiden ottaminen, perinteinen lääketiede;
• Lääketieteellinen voimistelu;
• hieronta;
• Terapeuttinen ravitsemus.

Mutta sinun on aloitettava tapojen muodostumisesta, jotka tuovat vain hyötyä keholle. Noudata muutamia yksinkertaisia sääntöjä tehokkuuden palauttamiseksi:

1. Nuku hyvin. Relaksaation aikana testosteronia ja melaniinia tuotetaan kehossa. Heidän maksimaalinen pitoisuus havaitaan aikaisin aamulla, joten terveellä miehellä on hyvä erektio heräämisen jälkeen.
2. Alkaa liikkua enemmän. Huolehdi urheilusta kehon stimuloimiseksi hormonien kehittämiseksi.
3. Syö oikein. Ota se sääntö syödä 4-5 kertaa päivässä, välttäen pikaruoan ikkunaluukut. On parempi tyydyttää nälkä hedelmiin, vihanneksisiin tai pähkinöihin.

Jos sinulla on sukupuolielinten sairauksia, aloita heidän hoidostaan. Lähes mikä tahansa patologia johtaa potentiaalien heikkenemiseen.

Vahvan tehokkuuden vuoksi voit valmistaa luonnollista ja hyödyllistä makeutta. Tätä varten sekoita hunaja ja murskatut saksanpähkinät. Syö tl syömisen jälkeen.

Asiantuntijoiden mukaan ensimmäinen ja pääsääntö on ravitsemus. Ruoalla on päärooli kehon täydessä toiminnassa. Tuoreiden vihannesten, lihan ja hedelmien käyttö auttaa lisäämään voimakkuutta.

Tuotteet, jotka ovat välttämättömiä jokaisen miehen ruokavaliossa:

• hunaja;
• valkosipuli;
• mutterit;
• munat;
• tumma suklaa;
• Porkkanat ja maito.

Inkivääri

Asiantuntijat kertovat, että inkiväärijuurilla on stimuloiva vaikutus vahvemman sukupuolen edustajien seksuaaliseen aktiivisuuteen, joka parantaa luonnollisesti verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. On mielenkiintoista, että inkivääriä voidaan lisätä juomiin, astioihin tai on juuri sellainen, tuore tai jauheen muodossa. Joka tapauksessa juurisato säilyttää hyödylliset ominaisuutensa. Tässä on vain muutamia ruokia, joissa on syytä lisätä inkiväärin täydellisyyteen:

• leipominen (inkiväärikeksit);
• Marinovka -kana ja muu liha;
• Kalojen ja äyriäisten valmistelu;
• Herkullinen tee (inkivääri menee hyvin hunajalla).

Mielenkiintoinen tosiasia: Kansalaiset voivat helposti lisätä voimakkuutta. Mutta heidän ei pitäisi väärinkäyttää heitä. Yhä useammin foorumeilla he puhuvat sinapin käytöstä. Voitele vatsa öljyllä ja kiinnitä lämpimään veteen kastettu sinappi tähän paikkaan. Sitä tulisi pitää 5-10 minuuttia. Tämä kansan menetelmä on aggressiivinen, eikä sitä usein suositella suorittamaan.

Siirrytään nyt vähemmän luonnollisiin ja luonnollisiin keinoihin. Niitä pidetään kuitenkin tehokkaimpana.

1. Sekoitettu porkkanamehu hunajajuomalla 1/4 kupillista kolme kertaa päivässä.
2. Kaalimehu.
3. Hunajalla varustetut saksanpähkinät sekoitetaan yhtä suuressa suhteessa ja humalassa 2 tl: n määrään 2 kertaa päivässä syömisen jälkeen. Vaikutuksen parantamiseksi kaikki tämä otetaan maidolla.
4. Lääketieteellisen meduusan tinktuuri. Se keitetään vedessä suhteessa 1 kuppi 10 grammaa kohti ja humalassa 3 kertaa päivässä.
5. Puhdasta aloe -mehua kulutetaan ennen kuin syöt 3 kertaa päivässä 1 tl.
6. Kurpitsansiemenet. Esimerkiksi puhdistetussa tai hienonnettussa muodossa.
7. Setripähkinät, pesis, pistaasipähkinät tai hasselpähkinät ovat myös hyödyllisiä.
8. Hunaja ja muut mehiläishoitotuotteet.

Tuotteet voimakkuuden lisäämiseksi

Joidenkin tuotteiden syöminen lisää seksuaalista toimintaa miehillä. Jos sisällytät ne päivittäiseen ruokavalioon, potentiaalissa ei ole ongelmia.

Kamelin vatsa

Tämä tuote ei ole huonompi kuin suosittu pilleri, mutta sillä ei ole sivuvaikutuksia. Kamelin vatsa kulutetaan kuivatussa muodossa ja valmistetaan sen pohjalta. Se on helppo keittää:

1. Ota 100 grammaa kuivattua vatsaa ja kaada 500 ml vodkaa tai laimennettua alkoholia.
2. Aseta tuotteet lasiruokiin, joissa on paksut seinät.
3. Jätä tuote infusoimaan pimeässä ja viileässä paikassa 2 viikon ajan.

Sinun on otettava tinktuuri 1 rkl päivässä, 1 tunti ennen seksuaalista kanssakäymistä.

Osterit

Osterit ovat runsaasti vitamiineja ja mineraaleja. Ne on suunniteltu stimuloimaan uros sukuelimen toimintaa ja tyydyttämään vartalo välttämättömillä aminohapolla. Jos käytät ostereita vähintään kerran viikossa, voit unohtaa potentiaaliset ongelmat. Terapeuttista tarkoitusta varten on parempia ostereita.

Älä väärinkäytä osteria. Suuren määrän näiden nilviäisten käyttö voi johtaa terveysongelmiin juustotuotteen bakteerien pitoisuuden vuoksi.

Kampela

Tämä kala on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja. Se sisältää sinkin, joka on tarpeen mieskeholle. Siellä on myös proteiini, joka stimuloi testosteronin tuotantoa. Tutkijat ovat todistaneet, että miesten tulisi käyttää kampelaa lisätäkseen voimaa ja hoitaa sukupuolen järjestelmän sairauksia. Hyödyllisten aineiden enimmäismäärän säilyttämiseksi kalat on kypsennetty, kypsennetty, muhennos tai leipominen kypsennettynä, mutta ilman ylimääräistä altistumista.

Parsa

Miestä ei voida hylätä vihanneksia. Ja ruokavalio on sisällytettävä parsaan. Tämä on hyödyllinen vihannes, joka sisältää A-, E- ja Ryhmä B -vitamiineja. Mutta sinkin ja tasapainoisen proteiinin läsnäolo on erityisen tärkeä. Kaikki nämä aineet ovat tarpeen ihmisen tehostamiseksi. On suositeltavaa käyttää uutta parsaa. Mutta tämä vihannes voi olla myös osa muita ruokia. Tärkeintä ei ole lämmönkäsittelyn suorittaminen yli 15 minuutin ajan.

Avokado

Avokadon hyödylliset kiinteistöt on ollut tiedossa useita vuosisatoja. Myös atsteekit käyttivät sitä ruokaan tehon parantamiseksi ja miesten sairauksien hoitamiseksi. Nykyaikaiset tutkijat vahvistavat, että avokadojen säännöllinen käyttö myötävaikuttaa testosteronin tuotantoon ja erektiohäiriöiden palauttamiseen.

Muut tuotteet

Myös tehon lisäämiseksi ja ylläpitämiseksi sinun täytyy syödä seuraavat tuotteet:

• liha;
• Rasvalajikkeet kala;
• nauris;
• mutterit;
• tilli ja persilja;
• suklaa;
• vihannekset.

Listatut tuotteet auttavat sinua normalisoimaan erektio ja niillä on yleensä positiivinen vaikutus kehon työhön.

Kehosi tulisi kuluttaa riittävä määrä vitamiineja B, C, E päivässä, samoin kuin sinkki, seleeni ja muut mineraalit.

Mitkä tuotteet sisältävät nämä aineet ja mikä on hyödyllistä miesten voimassa?

Rikas sinkki

• meren antimet;
• osterit;
• kalmari;
• katkarapuja;
• mutterit;
• kalastaa;
• herneet;
• rypäle;
• nauris;
• liha;
• maksa.

Rikas seleeniä

• munat;
• valkosipuli;
• tomaatit;
• omenat;
• kaali;
• maissi;
• ruisleipä.

Rikas C -vitamiini C -vitamiini

• persilja;
• porkkana;
• kaali;
• Sitrushedelmät;
• ruusun marjat;
• Mustaherukka.

Rikas B -vitamiini

• raejuusto;
• kefir;
• juusto;
• jogurtti;
• Muita erilaisia maitotuotteita.

Rikas E -vitamiini

• Vihreät sipulit;
• kasviöljy;
• pinaatti;
• selleri;
• Munankeltuainen.

Esittele nämä tuotteet ruokavalioon vähemmän huolestuneisuudesta siitä, kuinka parantaa nopeasti kotimaassa kansanlääkettä.

Harjoittaa ääntä

Voit parantaa voimaa kotona käyttämällä harjoituksia.

1. Kegel -harjoitus. Se suoritetaan seuraavasti: Riida inspiraatiota perineumin lihaksia, viipyy tässä asennossa 10 sekunnin ajan ja rentoutua. Lisää joka päivä harjoituksen kestoa 5 sekunnilla. Sinun on hengitettävä lihaksien supistumisen aikana hitaasti, tekemällä sileitä hengitystä ja uloshengitystä. Toista harjoitus 10-20 kertaa. Päivittäisten lähestymistapojen lukumäärä on vähintään 2.
2. Lantion kierto. Mitä sinun on tehtävä: pääse suoraan, jalat ovat hiukan sijoitettuja. Kierrä valuma -alue eri suuntiin yrittäen tehdä kahdeksan. Kesto - 1-3 minuutista päivittäisellä korotuksella.
3. Kävely pakarassa. Istu lattialla, venytä jalat edessäsi. Siirrä pakarat, mene pari metriä eteenpäin ja sitten sama määrä takaisin.
4. Nostamalla jalkoja. Makaa selälläsi, nosta jalat ensin ja hanki ne sitten pään taakse niin pitkälle kuin mahdollista. Se osoittautuu ikään kuin olisit kirja. Pidä tässä asennossa 10 sekuntia. Kivun tapauksessa palaa lähtöasentoon.
5. Vene. Makaa vatsassa, käsivarret ja jalat ulottuvat. Nosta samaan aikaan kaikki raajat ja viipyvät tässä asennossa 3-4 sekuntia. Toista 10 kertaa.
6. Lantion nostaminen. Mene lattiaan, jalat taivutetaan polvillasi, kädet pidennetään vartaloa pitkin. Nosta lantio hitaasti mahdolliselle korkeudelle, viipyy 10 sekunnin ajan ja laske lantio hitaasti lattiaan. Lähestymistapojen lukumäärä on 10.
7. Polvien nostaminen. Seiso suoraan, kädet vyöllä. Taivuta yksi jalka polvessa ja nosta sitä mahdollisimman korkealle yrittäen koskettaa olkapäätä. Toista harjoitus toisen jalan kanssa. Lähestymistapojen lukumäärä - 10 jokaiselle.
8. Pyörä. Makaa selälläsi, jalat ovat taipuneet polvillesi. Nosta ne ja aloita kuvitteellisen polkupyörän polkimet. Jatka harjoitusta, kunnes voit pitää alaraajat korkeassa kunnossa.
9. Koivu. Makaa selälläsi ja nosta jalat ylös, pidä ne pystyssä. Mukavuuden vuoksi voit ylläpitää alaseläsi käsillä.
10. Kyykky. Erittäin hyödyllinen miesten sukupuolielinten järjestelmälle. Suorita 15-20 kertaa lantion verenkierron normalisoimiseksi.
11. Planck. Makaa lattialle luottaen kyynärpäähän taivutettuihin käsiin. Nosta vartalo niin, että kupista tulee tuen toinen kohta. Kehon tulisi ottaa tiukasti vaakasuora sijainti. Pidä palkki noin 15 sekunnin ajan lisäämällä aikaa 5 sekunnilla päivittäin.

Hieronta voimakkuuden lisäämiseksi

Hieronta tulisi suorittaa symmetrisesti sijaitsevissa pisteissä, jotka vastaavat voimakkuudesta.

1. Jaloilla, Achilles -jänteellä;
2. Keskellä kantapää;
3. Selän ja ytimen välisellä väliaikalla on lähempänä selkärankaa molemmin puolin.

Tee näistä kohdista säännöllinen hieronta miesten voiman lisäämiseksi.

Tietäen, mitä pisteitä sinun on vaikutettava, täytät käytännön tietovarassi siitä, kuinka lisätä miesten potentiaalia kotona 50 tai muilla ikäisillä.

• Ota kätevässä asemassa istuessaan yksi jalkoista suorittaaksesi hierontaa jänteen Achilleuksen peukalon ja eturintaman kanssa.
• Aloita hieroa sitä ja hieronta ylhäältä alas, hieman kasvavaa painetta, noin minuutti.
• Tee samanlainen hankaaminen toisen jalan kanssa.
• Sen jälkeen molempien jalkojen jänteen valon hionta tulisi tehdä noin minuutin ajan. Kaikki tämä stimuloi sukupuolielinten työtä.

Hieronta antaa miehelle mahdollisuuden palauttaa tehokkuuden ilman lääkitystä. Hieronta voidaan tehdä kotona. No, jos vaikutat oikeisiin pisteisiin, siellä on rakastettu nainen. Tämä myötävaikuttaa erektiohaktion nopeaan palautukseen.

Eturauhasen hieronta

Eturauhan hierontaa on melko vaikeaa itsenäisesti. Mutta jos tottut siihen, niin 5-7 istuntoa riittää palauttamaan seksuaalisen elämän ilon miehelle. Kuinka se suoritetaan:

1. Mies seisoo neljässä.
2. Meripäästö laittaa steriilin lääketieteellisen hansikkaan, voitelee etusormea öljyhyytelöllä.
3. Etusormi asetetaan peräsuoleen siististi ilman äkillisiä liikkeitä.
4. Sormilla eturauhasen kevyt paine tehdään 1-2 minuutin ajan. Nesteen vapautuminen virtsaputkesta on merkki asianmukaisesta hieronnasta.

Kunkin istunnon kesto kasvaa. Jos mies ei koe epämiellyttäviä tuntemuksia, hieronnan kesto on jopa 5 minuuttia.

Toinen tehokas hierontatyyppi suoritetaan ulkoisista sukupuolielimistä. Se suoritetaan yksinkertaisesti - piste peräaukon ja ytimen välillä hierottuu. Yhtä tärkeää on hierontaa häpyluun. Tämä parantaa verenkiertoa ja eliminoi lantion pysähtymisen. Jos puoliso suorittaa hierontaa, nivus, kivekset ja penis hierottuu lisäksi.

Valmisteet, jotka parantavat voimakkuutta

Positiiviset tulokset osoittivat sildenafiilia sisältävät lääkkeet (keinotekoisesti syntetisoitu fosfodiesteri -estäjä.

Nämä lääkkeet pelastivat vuosikymmenien ajan miehiä fysiologisten tekijöiden aiheuttamista potentiaalista ja impotenssista.

Tärkeää: Huumeita tulisi käyttää vasta andrologin vierailun jälkeen. Älä ota steroidia anabolisia suuria määriä. Lisäykset johtavat seksuaalisen toiminnan voimakkaaseen vähentymiseen. Urheilijat vievät usein näitä lääkkeitä kehonrakennuksessa. Aluksi potentiaali vain kasvaa, mutta vähenee vähitellen.

Lääkkeitä on useita potentiaalia, mutta ne kaikki on jaettu ryhmiin:

1. Phosfodiesteraasin estäjät. Tämän ryhmän lääkkeiden vaikutuksena on vapauttaa typpioksidia peniksen astioissa, mikä johtaa pysyvään erektioon 2 - 8 tuntiin.
2. Oksiditypen luovuttajat. Nämä lääkkeet edistävät typpioksidin tuotantoa, joka laajentaa peniksen aluksia.
3. Testosteronintuotannon valmistelut. Erektion puuttuminen liittyy usein testosteronin puutteeseen. Ja tämän ongelman poistamiseksi farmakologia tarjoaa tehokkaita lääkkeitä.
4. Antispasmedics. Valmistelut, jotka on määrätty kouristusten lievittämiseen, auttavat myös normalisoimaan voimakkuutta. Niitä suositellaan ottamaan verisuonikouristukset, mikä aiheutti erektiohäiriöitä.
5. Alfaaden -esto. Tämän ryhmän lääkkeet estävät adrenaliinireseptoreita verisuonissa, mikä on välttämätön niiden laajenemiseen.
6. Huono. Ruoan biologiset lisäravinteet eivät aina auta. Mutta luonnollisen koostumuksen takia ne ovat turvallisia keholle.

Moderni lääketiede

Tehokkuuden väheneminen voidaan välttää käyttämällä korkealaatuisia lääkkeitä tai palveluita. Näihin sisältyy esimerkiksi maailmanlääketieteen innovaatio-tyhjiörakentava korjaus, joka helposti stimuloi verenkiertoa. Menettely suoritetaan vain ennen seksiä. Vaikutus, jota työkalu ei ole pitkään.

Vinkkejä asiantuntijoilta:

1. Älä odota välittömiä tuloksia, jos vakavia ongelmia on ilmestynyt, katso lääkäri;
2. Älä paniikkia heikentyessä voimakkuudessa, biologiset prosessit voidaan määrittää luonnollisella tavalla;
3. Älä luopu henkilökohtaisesta elämästäsi miesten vetovoiman ongelmien takia;
4. Poistaa terveyteen vaikuttavat negatiiviset tekijät;
5. KOMESSA, älä ole hermostunut trifkeistä;
6. Älä käytä lääkkeitä liian usein, ne ovat apuaineita.

On syytä korostaa, että nykyaikaiselle ihmiselle miehen toimintaan liittyviä ongelmia ei pidetä ratkaisematta. Tärkeintä on pelastaa terveellinen mieli, pelata urheilua ja olla aktiivinen seksielämä kumppanin kanssa.

Ennaltaehkäisy

Ennaltaehkäisy on halvin tapa ylläpitää seksuaaliterveyttä pitkään.

Nykyaikaisen ihmisen elämä on täynnä tapahtumia, päivät juoksevat päivien jälkeen, ei ole aikaa kiinnittää huomiota omaan vartaloonsa. Ylityö, stressaavia tilanteita ja aliravitsemusta vaikuttavat negatiivisesti. Valitettavasti monet ovat riippuvaisia huonoista tapoista.

Kysymys ”Kuinka nostaa voimakkuutta?”, Useimmat miehet eivät ajattele ennaltaehkäisyä! He alkavat työskennellä ratkaisun parissa ongelmaan, kun se on jo ilmestynyt. On kuitenkin tarpeen muistaa - jos potentiaali on jo alkanut laskea, terveys on ollut pitkään iskun alla. Mitä enemmän aikaa tauti kehittyy, sitä vaikeampaa on voittaa se. Mitä pitäisi tehdä vaikeuksien esiintymisen välttämiseksi?

Ensinnäkin on tarpeen seurata varovasti kehon yleistä tilaa. Vältä liiallisia kuormia, älä lataa liiallista määrää ylivoimaisia töitä, älä istu pitkään tietokoneella. Sähkömagneettisella kentällä on huono vaikutus kehoon, mikä aiheuttaa miesten voimakkuuden estämistä. Staattinen, passiivinen poseeraa pitkään on myös haitallista. Hypodynamia on tyypillinen diagnoosi nykyaikaiselle ihmiselle, etenkin suurissa kaupungeissa.

Voit palauttaa miesvoiman helposti ja melko nopeasti: avain menestykseen sodassa erektiossa on huonojen tapojen hylkääminen. Se riittää lopettamaan savuajan omistaminen, alkoholin käytön sulkeminen tai vähentäminen minimiin varmistaaksesi oman kokemuksenne - se toimii. Osoittautuu, että polku on paljon lyhyempi kuin voit kuvitella!

Kun tila ei ole liian vakava, sinun tulisi rajoittaa alkoholin esiintymistä ruokavaliossa, ei ole välttämätöntä kieltäytyä 100% heistä, mutta on silti parempi poistaa tupakointi elämästäsi kokonaan. Nikotiini on testosteroni -hormonin päävihollinen, joka on todellinen kultainen avain vakaaseen erektioon. Alkoholi vähentää tietysti myös tämän arvokkaan hormonin tuotantoa.

On tärkeää seurata huolellisesti omaa painoasi: Terveys vaikuttaa sen teräviin vaihteluihin, seksuaaliseen järjestelmään vaikuttavat ylimääräiset kilot. Rauhaset eivät pysty tuottamaan testosteronia, kun vatsa on täynnä rasvakerrostumia. Lisäksi ylimääräisen painon vuoksi kolesterolipitoisuus kasvaa, astiat tukkeutuvat ja veri ryntää liian hitaasti lattia munaa.

Erektion rikkomisen todellisten syiden estäminen, selventäminen ja poistaminen avaa tavan päästä eroon ongelmasta.

On melko vaikeaa palauttaa menetetty teho, etenkin miehet 40 vuoden kuluttua. Ja niin, että sinun ei tarvitse etsiä tehokkaita menetelmiä erektiotoiminnon palauttamiseksi, sinun on noudatettava ehkäisysääntöjä:

1. Aika -aikainen hoitaa sukupuolielinten sairauksia. Tavallinen sammas voi johtaa seksuaalisen halun ja erektiohäiriöiden menetykseen.
2. Kieltäytyä alkoholista ja savukkeista. Jos alkoholi auttaa sinua rentoutumaan, anna etusija korkealaatuiselle punaviinille. Sen sallitaan juoda enintään yksi lasi päivässä. Mutta savukkeet on hylättävä kokonaan voimakkuuden ylläpitämiseksi monien vuosien ajan.
3. Katso urheilua, johda aktiivista elämäntapaa. Jos sinulla on istuva työ, niin hissin sijasta, kiipeä portaita jalka, kieltäytyy julkisesta liikenteestä tai ainakin kävele pari pysähtymistä taloon. Muista mennä viikonloppuna luontoon.
4. Käytä estemenetelmiä ehkäisymenetelmistä, jos et ole varma kumppanista. Puolusta aina kondomiasi, jotta et saa tartunnan seksuaalisesti tarttuvilla sairauksilla.
5. Huolehdi kyynäralueesta kylmästä. Laita talvella lämpöalusvaatteet housujen alle sukupuolielinten hypotermian estämiseksi.
6. Temppeli ja vahvistavat immuunijärjestelmää. Immuniteetin vähentymisen myötä keho tulee avoimeksi patogeenisille mikro -organismeille, jotka aiheuttavat erilaisia sairauksia.
7. Syö oikein. Korkealaatuinen, tasapainoinen ravitsemus auttaa ylläpitämään tehokkuutta jopa vanhuudessa.

Muista, että potentiaalista on paljon helpompaa säilyttää kuin myöhemmin palauttaa kadonneet toiminnot.